YISC-on-a-mission! Gezond leven is genieten. Puur eten is heerlijk. Van bewegen krijg je energie. Een stralende huid is mooi. Als alles in evenwicht is, gaat alles gemakkelijk(er). Hoe leuk is dat? In dit artikel:

  • benadrukken we dat een gezonde leefstijl geen project is maar een structurele verandering.
  • Stellen we dat een eenmalig dieet geen zin heeft.
  • Dagen we je uit om de ‘bright side’ van een gezonde leefstijl te zien.

In de regel is dit niet hoe mensen tegen gezond leven aankijken. Het is meer het idee dat je voor een tijdje op de strafbank moet. Regelmatig word je aan een verhoor onderworpen. Wat ben jij saai! Drink jij alleen water? Mag jij geen vlees eten? Wat ontzeg jij jezelf toch allemaal? Je leeft toch maar één keer? Geniet nou gewoon van het leven. Ik eet lekker een gebakje hoor (duh). Zo, wat ben jij gezond bezig! Bottom-line is dat jij een sneu geval bent en ‘zij’ in ieder geval lekker van het leven genieten.

 gezonde leefstijl: de strafbankIn werkelijkheid ben jij gewoon lekker bezig. Ben je lekker op weg naar meer evenwicht, een betere weerstand, een gezonde huid  en een ton aan energie. En jij weet inmiddels dat genieten en gezond leven heel goed samen gaan. Hoezo saai?

Dieet: even uit je comfortzone en daarna snel weer terug

Van oudsher zijn we ingesteld op het behalen van korte termijn resultaten; in actie komen als de noodzaak hoog is. Diëten is zo’n actie. Doorgaans beleef je helemaal geen plezier aan een noodzakelijke actie. Het is aftellen geblazen totdat alles weer comfortabel is en terug bij het oude; lees: dat je weer alles ‘mag’ wat je voorheen ook deed. Vaak komt alles letterlijk weer terug bij het oude: je leefstijl én dus ook je gewicht en je gevoel van welbevinden.

"We zijn ons er vaak (nog) niet van bewust dat gezonde voeding en genieten heel goed samengaan. Tijdens een dieet hunker je naar lekker eten. Logisch! Wat verboden is, is lekker."

Femke Posthumus, partner YISC

Gezonde leefstijl: verander je gewoontes voor altijd en doe het stap voor stap

Hoe brengen we daar verandering in? Door te leren, te experimenteren, jezelf als onderzoeksobject te gebruiken, door je hersens te gebruiken! Weet je niets over wat gezonde voeding nou eigenlijk werkelijk is? Verdiep je er in. Vind je bewegen niks? Troost je, met jou zijn er velen voor wie het een opgave is. Zoek naar wat je het meeste aanspreekt en doe het, net als dat je iedere dag naar je werk gaat. Hoe vitaler en krachtiger je wordt, hoe trotser je wordt op jezelf en je eigen lichaam. Voel je weerbaar en krachtig? Dan zit je vaak ook lekker in je vel. Voel je je goed? Dan gaat alles makkelijker en ben je goed opgewassen tegen alles wat er op je af komt in het dagelijks leven.

Gezond leven is geen straf, het is een avontuur vol ontdekkingen. Soms werkt iets wel voor jou en soms niet. Dat geldt voor andere dingen in het leven net zo. Uiteindelijk gaat het om het vinden van balans in een telkens veranderende leefwereld om je heen. Je pakt datgene eruit wat voor jou van belang is, waar je baat bij heb. Het is maar hoe je kijkt. Best simpel eigenlijk!