Ritueel
Vitaliseren en opladen - Wake you up
Voel de verfrissing van toning mist. Visualiseer dat de fijne mist je huid voedt en verfrist en je geest helder maakt. Er is voeding die je energie geeft en voeding die energie kost en je dus ‘leeg trekt’.
Als je een drukke dag hebt, eet je vooral niet teveel (eerder te weinig). Wát je eet is licht en voedzaam. Start ‘s ochtends bijvoorbeeld met lauwwarm of heet water met citroen. Citroen is een vitamineboost, een oppepper en activeert de spijsvertering.
Ben je iemand die een ontbijt nodig heeft? Start dan bijvoorbeeld met een beetje havermoutpap of met kefir (of een ander zuur/gefermenteerd melkproduct) met wat noten en zaden.
Neem een moment om bewust te eten en je voor te bereiden op de dag. En besef: hoe minder je je systeem belast met zware en/of moeilijk verteerbare voeding en lastige voedselcombinaties, hoe meer energie je overhoudt om een drukke dag goed door te komen.
