Dagelijks hard rennen en vliegen. Alles eruit halen wat er in een dag zit. En ja, elke dag heeft dus te weinig uren. We hebben het over ‘powervrouwen.’ Een relatie. Een fantastische carrière. Kinderen. Een druk sociaal leven. Een paar keer per week sporten. Present op social media. Powervrouwen houden tien ballen in de lucht! Hoe mooi kan het leven zijn. In dit artikel:

  • lees je over het lange-termijn-effect van multitasken.
  • Herinneren we je aan de korte-termijn-effecten van zogenaamde ‘oppeppers’.

chronische stress: wonder womanHoe mindful is multitasken?

Alles loopt naadloos in elkaar over. Dat is het mooie plaatje dat wij vrouwen graag willen neerzetten. Vrouwen kunnen immers meerdere dingen tegelijkertijd, wordt altijd gezegd. Maar niets is minder waar. Daar waar je aandacht naar toe gaat daar ligt je focus. Als dat dus meerdere dingen tegelijk zijn, krijgt alles maar een beetje aandacht en een beetje focus. Allemaal net niet genoeg dus.

Bottom-line is dat ‘ballen-in-de-lucht-houden’ ontzettend veel energie kost. Op zich prima als je voldoende energie hebt en behoudt. Maar wat nou als dat niet het geval is? Als je het gevoel bekruipt van overleven, je er stress van krijgt, het je voedt met de gedachte dat je tekort schiet.

"Ik was er supertrots op dat ik zoveel aankon; werken, flink sporten, een opleiding volgen, kinderen verzorgen en mijn zieke moeder ondersteunen. Tijdens mijn eerste consult bij YISC werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt. Mijn lichaam was behoorlijk uitgeput. Ik was mezelf behoorlijk aan het voorbij rennen zonder het gevoeld te hebben …"

Simone, cliënt YISC

Ons prachtige lichaam bestaat uit megaveel cellen (maar liefst 50 triljoen). Al deze cellen praten continue met elkaar en hebben dagelijks ‘voeding’ nodig om alle (biochemische) processen aan te sturen. Als je lichaam in de overlevingsstand terecht komt, beïnvloedt dit deze belangrijke processen. Misschien ga je teveel eten, of te weinig. Wellicht slaap je minder goed en word je moe wakker. Je krijgt vage klachten. Maar je wil niemand teleurstellen. Kwestie van doorgaan dus.

Stresshormoon cortisol

In een overlevingsstand leef je in een soort kramp. Het lichaam maakt dan ‘vecht- of vluchthormonen’ aan om te overleven. Het cortisolgehalte is constant (te) hoog in je lijf.

‘s Ochtends een lekkere stoot cafeïne om wakker te worden, en gedurende de dag om actief te blijven en ‘s avonds de ‘cool down’ met een glaasje wijn. Dat helpt een tijdje maar lost natuurlijk het daadwerkelijke issue niet op. Een wonder woman staat niet synoniem voor heel veel tegelijk doen of het perfecte plaatje. Je krachtig voelen, is belangrijk. Dat geeft power. Jezelf versterken en anders leren kijken, dat is belangrijk. Het is een continue proces van jezelf voeden. Vallen, opstaan en weer doorgaan (en doorleren). Een echte wonder woman weet dat, en accepteert dat.

YISC begeleidt je bij het ontdekken wat voor jou werkt en wat niet. Neem contact met ons op voor een afspraak.