Vandaag de dag zijn we ontzettend druk. Er ‘moet’ van alles tegelijkertijd. Een interessante baan, een avontuurlijke relatie, een rijk sociaal leven, een spannend netwerk, de perfecte ouder zijn, ‘acte de présence geven’ en ‘liken’ en ‘geliket worden’ op social media, ga zo maar door. Al die activiteiten leiden tot verwachtingen en geven vaak het -opgejaagde- gevoel niets te kunnen en willen missen. De lat ligt hoog als je overal zowel off- als online bij wil zijn en op alle gebieden wil excelleren. Het is best uitdagend en zeker vermoeiend om hierin het juiste evenwicht te vinden en te behouden. In dit artikel:

  • wijzen we je erop dat je meestal plotseling wordt overvallen door een burn-out.
  • Zie je dat een burn-out uiteindelijk ook ruimte kan geven om het roer om te gooien.
  • Lees je hoe de Get Vital scan en het Get Vital plan kunnen bijdragen aan jouw herstel.

Van chronische stress naar burn-out

Burn out de snelle stijgerMet een strak geplande agenda en het nastreven van perfectie, blijft er nauwelijks meer tijd over om eens even helemaal niets te doen. Druk zijn wordt vaak ook gezien of ervaren als belangrijk; dan doe je er toe. Niets doen wordt veelal geassocieerd met suf en saai. Van al dat presteren en gejaag, stijgen de adrenaline en het stresshormoon cortisol voortdurend naar grote hoogte en krijg jij nauwelijks tijd om in de ‘relax’ modus te staan. Hierdoor verkeert je lichaam constant in een chronische stress toestand met bijbehorende symptomen.

Dit gaat lang goed. Je voelt wel wat klachten, fysiek, emotioneel en/of mentaal, maar ‘ach, dat gaat wel weer een keer over’. Je vertelt jezelf dat je er niet teveel bij stil moet staan. Dus doe je nog een schepje er bovenop, ondanks de vermoeidheid die je al wel voelde, het slechte slapen door gepieker, de hoge werkdruk, de vele sociale verplichtingen, en het niet meer kunnen genieten van dingen. Totdat je op enig moment volledig bent opgebrand. Lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Burn-out! Omdat je al lange tijd over je grenzen bent heen gegaan, is er geen energie meer. Die zag je niet aankomen …

"Een burn-out kun je zien als een elastiek dat geknapt is nadat het lange tijd onder hoogspanning heeft gestaan. Het vuur is letterlijk uit je cellen. De brandstof is op. De impact hiervan is groot, zowel op lichamelijk, psychisch en emotioneel gebied."

Mirjam Rademaker, oprichter/eigenaar YISC

Burn-out: van break-down naar een nieuw begin

Als je teveel in je hoofd bezig bent om alle ballen in de lucht te houden, raak je gaandeweg de verbinding met je gevoel en je intuïtie kwijt. Een burn-out is een harde confrontatie met de realiteit. Tegelijkertijd is het mooi dat het lichaam je op deze manier wil beschermen en je aandacht vraagt.

Het aantal gevallen van uitval door burn-out neemt de afgelopen jaren behoorlijk toe. De tijd van herstel duurt langer naarmate het aantal burn-out situaties zich herhaalt.. Ons advies is: pak het herstel direct goed aan! Gedurende de herstelperiode kan het bewustzijn over het eigen handelen groeien, en ontstaan vaak nieuwe inzichten die cruciaal zijn. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de volgende stap in je leven of in je loopbaan helder wordt.

Get Vital scan en plan

In een situatie van burn-out, maar zeker ook preventief, is het van groot belang om een individueel plan van aanpak in te zetten. Er is een ruim aanbod op het gebied van vitaliteitsmanagement. Hoewel dit aanbod tot op bepaalde hoogte universeel inzetbaar is, is ieder mens anders en is de daadwerkelijke oorzaak van burn-out en uitval ook bij iedereen anders. Dit achterhalen en aanpakken is van essentieel belang voor een goed herstel.

Met de Get Vital scan van YISC kunnen oorzaken van klachten in kaart worden gebracht en kan een gericht behandelplan (Get Vital plan) worden ingezet. Het Get Vital plan wordt samengesteld op basis van ruime kennis van, en ervaring met de complexe samenhang tussen lichaam, psyche en de invloed van omgevingsfactoren. Het gaat in op allerlei elementen die invloed hebben op je welbevinden en die bovenal bijdragen aan het evenwicht dat we zo graag willen bereiken: eten, bewegen, gedragspatronen, overtuigingen, handelingen, omstandigheden, etc.

Neem contact met ons op voor meer informatie.